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Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit und Selbstfürsorge
In diesem Seminar erhalten Sie eine praxisnahe Einführung in wirksame Strategien für mehr psychische Belastbarkeit im Küchen- und Servicealltag. Die besonderen Anforderungen in Gastronomie und Service bringen oft hohe Belastungen mit sich und stellen Mitarbeitende wie Führungskräfte täglich vor neue Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich mit dem Thema mentale Widerstandsfähigkeit auseinanderzusetzen und Instrumente kennenzulernen, die den Alltag erleichtern.
Sie erfahren in diesem Seminar, was die sogenannte Resilienz ausmacht und wie Sie diese gezielt stärken können. Anhand von praxisnahen Beispielen und anschaulichen Übungen lernen Sie zentrale Faktoren der mentalen Widerstandsfähigkeit kennen – darunter Selbstwahrnehmung, Umgang mit Stress, Optimismus und soziale Unterstützung. Im Mittelpunkt steht die Selbstfürsorge als Basis für eine stabile psychische Gesundheit. Sie bekommen konkrete Anregungen und Methoden an die Hand, um im stressigen Berufsalltag besser auf sich selbst zu achten, persönliche Grenzen wahrzunehmen und kraftvolle Routinen zur Selbstregeneration zu entwickeln.
Kurze Selbstreflexions-Einheiten und praktische Entspannungsübungen helfen Ihnen, Ihre eigenen Bedürfnisse und Ressourcen besser zu erkennen und zu stärken. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie Belastungen frühzeitig erkennen und abfedern können, bevor diese zu Erschöpfung führen. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Tipps für Maßnahmen zur Regeneration, Achtsamkeit und kleinen Auszeiten, um langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben. Das Seminar unterstützt Sie dabei, Ihren Arbeitsalltag bewusster und ausgeglichener zu gestalten und Ihre persönliche Balance zu finden.
1. Faktoren der mentalen Widerstandsfähigkeit und wie man diese stärken kann
2. Selbstfürsorge als Basis der eigenen mentalen Gesundheit
3. Maßnahmen zur Selbstfürsorge, Regeneration und Entspannung
Online-Termine
- Datum: Zeit: Ort: Referent: Verfügbar:
- 22.06.2026 13:30 - 16:00 (2.5h) Online Mareike Paulus verfügbar
- 16.11.2026 13:30 - 16:00 (2.5h) Online Mareike Paulus verfügbar
Seminarpreis zzgl. MwSt.
| NaS online: | 95,- € 95,- € |
für Kund:innen für Nicht-Kund:innen |
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